Das Ziel
Durch die Entwicklung einer aufmerksames Wahrnehmung bildet sich ein tiefes Verständnis der eigenen körperlichen und seelischen Reaktionen heraus, vor allem auch im Umgang mit schwierigen Situationen. Es eröffnen sich neue Möglichkeiten des aktiven Handelns und führen mittelfristig zur Erfahrung
- einer größeren inneren Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude
- einer besseren Fähigkeit der aktiven Entspannung
- einer höheren Sensibilität der Körperwahrnehmung
- einer dauerhafteren Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
- einer besseren Stressbewältigung